11 december idag och jag och Samir har varit tillsammans i 6 månader idag <3
Han började jobba redan kl.7 idag så stack hemifrån tiiiiidigt och sen kunde jag inte somna om så jag gick upp efter en liten stund och gjorde mig världens mysfrukost
Vi har båda gottedag idag så ikväll när han hämtar mig från jobbet så ska det bli Sushi och sen godis och sen ska vi smaka på Pandoro-kakan som vi fick av hans pappa =P
Vikten idag låg på 69,5kg =) Känns bra att den kommit ner så igen!! Vägde 69,7 när jag kom hem från tävlingen.
Lite blandade bilder som Elinor Medhammar, Carola och vi själva tagit kommer här från tävlingen och imorse:
Körde ju även rygg igår på kvällen vilket var mitt första styrkepass sen tävlingen.
Passet såg ut så här:
Latsdrag: 2set uppv. följt av 9plx10, 9plx7, 9plx8
Latpulley maskin: 45×8, 40×8, 40×9, 40×10, 40×8
Sitt. maskinrodd i ledad maskin: 35×8, 35×10, 35×11, 35×10, 35×10
Baksida axlar i maskin: 40×8, 40×10, 40×8
Sen körde jag och Samir även vår läxa från muskeldoktorn Stefan på Seminoff: höftlyft för att stärka upp magen och sen även 3 set situps blev det.
Allt avslutades med 15min på cykeln där <3 körde sin första cardio =)
Passet kändes bra och det var kul att va igång igen!!
Nu ska jag slötitta lite tv och sen fixa lite innan det blir jobb mellan 14-18 idag.
Har nu landat lite efter att ha varit med om det häftigaste i mitt liv!!
Jag har nu gjort min första tävling i bodybuilding =)
Vill börja med att tacka alla er som följt mig och hejjat på mig under denna resan och ett stort tack till Talangjakten för att jag fick chansen och möjligheten att göra detta med hjälp av er <3 GULD värt <3
Tack Fredrik Carlsson för att det finns såna som du som gör detta möjligt för de sin vill testa på detta!! Jag är helt fast!!
Tack Fredrik Spång för all coaching med dietupplägg, träning, stöd och pepp =)
Tack Eddie Bergkvist, Jani och Hanna på Ironsport Club och underbara Jesper på Fightline!!
Ni som följt Talangjakten i år eller tidigare år vet ju att det handlar om att genomföra en tävlingsdiet med allt vad det innebär av dietupplägg, träningsupplägg, poseringsträning, tungt jobb både psykiskt och fysiskt under ca 6-månaders tid där slutmålet är att sen stå på scen på Luciapokalen. Du ska aldrig ha tävlat tidigare men brinna för detta intresse och kommer du med så får du en ”egen” coach i TJ som lägger upp dietupplägg, träningsupplägg mm under hela resan.
Kunskapen och erfarenheterna som dessa coacher besitter är grymma och det de inte kan är inte värt att veta =)
Jag är såååå tacksam över att ha fått komma med och få göra detta då det varit en dröm såååå länge för mig!!
Min resa började på 71,3kg och invägningsvikten på luciapokalen var 67,6kg. Inte så många kilon ner alltså men har under denna tiden lyckats öka i muskelmassa vilket är underbart kul för det är mer muskler vi vill ha =)
Jag var i min bästa form hittills och har nu nästa tävling i sikte för jag har blivit riktigt biten av BB!!
Lite om sista veckan inför tävlingen:
Tömningen nu sista veckan började på måndagen då jag drack 7L vatten och började salta maten extra, detta gjorde jag även tisdag och onsdag och sen på torsdagen så minskades vattnet och jag saltade normalt och började på em fylla på med kolhydrater. Fredagen och lördagen ströps saltet och vattnet minskades ner och jag fortsatte ladda med kolhydrater.
Bodde mer eller mindre på toaletten denna veckan så det var skönt att vara ledig från jobb =)
Man är även låg och blir även trött när man fyller på med sååå mycket kolhydrater sista dagarna så man har inte orkat särskilt mycket sista veckan.
Fokus låg på att bara ta det lugnt och inte stressa upp sig för att hålla kvar ännu mer vätska i kroppen.
När äntligen fredagen kom och jag hade checkat in på tävlingshotellet så mös jag bara!! Såååå jäkla kul skulle vi ha =)
Lina och jag bodde tillsammans på hotellet då vi skulle dela rum 2 och 2 =)
Lördagen så minglade vi lite i montrarna på mässan och tittade lite på tävlingarna sen på em fick vi som skulle tävla på söndagen även vår första färgläggning och resultatet: PEPPARKAKSBRUNA hihi
Sen passade man på att vila så mycket det bara gick på hotellet. På kvällen så hjälpte Samir mig att fixa mina naglar =) Jättefina blev dom, han är grym <3
Söndagen så gick jag upp lite efter kl. 6 och fixade håret och sminket och sen fick jag gå ner och äta ”en lagom hotellfrukost” enligt coachs sms. Jag åt rostade mackor med sylt och några digestivekex men det fanns sååååå mycket mer att äta av men ni ska veta vad gott dessa rostade mackor smakade för en som saknat bröd sååååå mycket!!
Kl. 8 åkte vi ner till mässan och tog plats backstage =) Lite senare så fick vi ytterligare ett lager färg och sen var det bara väntan och förberedelse inför att få gå upp på scen!! Såååå jävla taggad var jag!!
En stund innan så blev vi inoljade och sen var det bara att pumpa upp sista och vänta på att bli uppkallad för att sen få entra scenen!!
I led gick vi mot scenen och en efter en gick vi in allt efter vårt namn presenterades. In i strålkastarna och upp i linepose.
Körde alla obligatoriska och sen posedown som vi inte riktigt var med på från början och det var så jäkla kul! Man såg alla som satt i publiken och jag hittade min pappa, lillasyster och lillebror och syrrans jobbarkompis Emelie som var med i publiken <3 Såååå kul!!
Ut från scen och jag skuttade av ett lyckorus!! Det var såååå jäkla roligt!! Förberdömningen var över och eftersom vi bara var 6st i vår klass var alla redan vidare till final så jag visste ju redan innan att jag skulle få upp igen och få visa mitt fria =)
Mellan förbedömningen och finalen så gick vi och åt sushi jag, Samir, Coach och Jenny! *mums* det smakade riktigt gott!! Tack coach för det =)
Vi skulle även upp på exposcenen ute i mässan kl. 13 och visa upp oss och Talangjakten vilket var riktigt kul!
Finalerna startade sen kl. 14 med veteranklassen följt av juniorerna och sen skulle damerna upp men allt blev förskjutet för oss. Jag tror inte vi var uppe igen förrän kl. 17 så det var lite segt för då hade man värmt upp 3 gånger och började bli trött och jag började även bli yr men fick äta lite riskakor och honung mellan samt dricka lite.
Tillslut var det dags och vi fick gå in med de coola rockarna!! Såååå grymt var det!! Sen var det dags för det fria programmet och det kändes bra =)
Prisutdelningen därefter och jag fick en fin liten medalj för min 6:e plats =)
Efter så väntade mina Saffransgifflar och skumtomtar på mig men det var inte det enda som slank ner den kvällen =P hehe
Mys i soffan när vi kom hem och sen nanedags för jobbet väntade idag igen.
Nu en dag efter så känns det knas att inte träna, att inte följa dietupplägg, att inte köra cardio eller leva och andas tävlingsfix…. man är redan inne i vardagen igen och när jag satt på spårvagnen hem idag så tänkte jag att dom undrar säkert varför jag är lite halvt brunfläckig här och var men de anar nog inte att jag igår stod och poserade i en liten bikini på en tävlingsscen bland grymma BB brudar
Jag kommer fortsätta min tävlingssatsning och nästa mål är som det ser ut nu ”Battle of Scandinavia-2012″ så nu är det några fria dagar sen blir det diet igen.
Detta har varit en underbar resa och jag hoppas att ni som har tävlingstankar men ej vågat ta steget ännu tar tillfället i akt och söker till Talangjakten 2012 när det är ansökningsdags för detta är en underbar resa om än asjobbig ibland så helt ovärderlig och ett minne för livet!! Hjälpen ni får är den bästa möjliga!!
Här kommer lite bilder som jag hade på min mobil och sen en filmsnutt från REPS.se :
sen är det min tur att få gå upp på scenen och posera!! Som jag längtar!!
Har idag slutat med saltet och vattnet är minskat till 2L idag (tyckte det var lite igår med 4L då man nästan vant sig vid stora mängder vatten nu så det blir ju spännande att se hur det kommer kännas både idag och sen som imorgon då det endast är 0,5-1L under hela dagen!!)
Har ätit min grötfrukost och med den försvann även min första halvliter vatten. Har provat bikinin och justerat banden så nu hoppas jag den blir bra och godkänd ikväll =)
Ska öva lite posering med här snart för det ska sitta som berget sen!!
Tänkte också göra ett inlägg så som Markus gjort i sin blogg:
Så håll utkik sen så ska ni få se mina bilder som ligger på min ”Presentationssida” på talangjakten2011.se så kommer jag lägga upp efterbilder sen från tävlingen =)
Jag har haft så grymt kul under denna tiden och denna sista veckan så har jag haft ett helt annat lugn i mig och njutit av både det jag gjort men också av målet som närmar sig dag för dag som är slutmålet för denna resan. Jag har lärt mig så mycket om min kropp och vilken fantastiskt smart manick vi bor i.
Det som också varit skönt är att jag inte har den stressen att pressa ner mig i någon viktklass för invägningens skull utan kan köra på och satsa på söndagen då det är själva tävlingsdagen.
MITT livs form kommer jag va i när jag står på scenen på söndag!! UNDERBART
Har under denna resan med TJ lärt känna och fått ta del av dessa underbara coachers engagemang, omtanke och kunskap: Tusen tack Fredrik, Fredrik och Eddie!! Såååå värdefullt <3
Har även lärt känna ett härligt gäng i vårt ”Talangjakten -2011″ gäng!! Nu ska vi alla kicka ass i helgen och ha så kul vi bara kan =)
Stort tack till de BÄSTA sponsorerna som ser till att vi får det vi behöver att äta för maximala resultat av diet och träning och kunna svettas ordentligt på gymmet i snygga sköna kläder: Fightline och Ironwear!! Grymt stort tack.
Med ett leende på läpparna ska jag nu packa ihop det sista för vid lunch idag är det träff på tävlingshotellet med gänget!!
Hoppas vi ses i helgen =) Kom gärna fram och hälsa och gå förbi vår monter inne i mässhallen så träffar ni oss alla!!
Var låg innan gymmet men taggade till och passet gick bra =) Hemma sen så kokade jag ris som sen intogs tillsammans med Torsk.
Nästa mål blir Kyckling och potatis och sen som sista mål idag blir gröt och banan =P
Ikväll blir också en totalrakning av emmmisen där Samir får leka barberare =)
Håller på att fixa med all mat nu inför morgondagen och lördagen så jag slipper det. Resväskan fylls på och jag hoppas jag har koll på allt.
Vi har visserligen inte alls långt hem så det gör verkligen inget om jag missar något MEN det är skönt att slippa ha den stressen iaf =)
Köpte också det första som jag vill ha efter tävling idag för nu känner jag att det inte är någon risk att jag lockas av det innan:
Skumtomtar och Saffransgifflar =P
Imorrn bitti så ska jag justera bikinin det sista och avnjuta en grötfrukost med banan och protein sen är det dags att bege sig till hotellet vid lunchtid och möta de andra talangerna!!
Lite bilder från det påbörjade pepparkaksbaket, matlåda, gymmet och gotte:
Och imorgon är det dags för invägning och registrering på tävlingshotellet =)
Är såååå trött i kroppen men fy fan vad taggad man är och jag hoppas det kommer synas på scenen hur kul jag tycker detta är så inte nerverna tar över då!!
Har ätit mitt första mål för dagen och ½L av dagens 4L vatten är nere i magen. Ska äta ett mål till sen blir det träning: sista träningspasset nu innan!!
Har ägnat hela morgonen åt posering, tittat på min bikini och resväskan som börjar fyllas med tävlingsgrejer, MINA tävlingsgrejer!!
MINA!!!!!!
Ha en underbar torsdag och till mitt <3 Samir: Grattis på 20-årsdagen Ikväll ska vi hångla som om vi var tonåringar!!
och om 2 dagar samlas vi på hotellet alla i TJ och sen på kvällen är det dags för inregstrering!!
Förstår ni hur nära det är nu!! Jag får ett sånt lyckorus i hela kroppen varje gång jag tänker på det!!
Även idag ska 7L vatten ner och extra salt på maten. Har fått i mig mina två första mål för dagen och sitter nu och bara kopplar av hemma framför dator och tv.
Försöker skriva ner så mycket som möjligt av det som behövs med till hotellet nu till helgen och förbereda för jag blir tröttare och tröttare nu i kroppen och det mesta börjar kännas tungt i vågor. Hade tvätten innan idag vilket innebar 3 vändor upp och ner för våra ÄLSKADE trappor i detta lägenhetshus utan hiss. Snigelfart emellanåt var det haha!!
Listan so far:
All maten: fredag, lördag, söndag
Tävlingsbikinin
Alla papper + startavgift + leg
Cd-skiva med musik på x 2st
Bikinibite
Smink & hårgrejer
Handdukar
Sängkläder
Överdragskläder
Mässkläder
Raggsockar/tossor
Har övat posering och på mitt fria program imorse och det ska bli sååååå roligt detta!! Nöta, nöta, nöta så det sitter i ryggmärgen då man inte vet hur nervös man kommer va eller inte vara och likadant så man kan det fria om musiken krånglar eller jag inte hör den osv =)
Kördes på Backaplan och det blev baksida lår och mage =)
St. frivikts: 20x, 30×8 som uppv. sen: 40×8,40×8, 40×6
Ligg. lårcurl: 41×8, 41×8, 41×7, 41×7
Sitt. baksida i en annan maskin än jag brukar: 1set känna på sen: 40×12, 50×10, 50×13, 50×10, 50×10
Crunches i cable: 6plx15, 7plx15, 7plx15, 8plx15
Situps i lut.magbänk: 4set med 15-20reps
Passet kändes bra även om jag var låg.
Kom även fram en söt tjej i omklädningsrummet sen när jag skulle ta min väska ur skåpet och tog på mig jackan och frågade om jag skulle tävla nu i helgen.
Hon hade sett mig i BODY och önskade mig lycka till =)
Hon skulle ner och kika!!
Såååå kul och såååå glad jag blev ska du veta!! Hoppas vi ses i helgen om du läser detta =) Kram på dig!
Fick i mig mina 7 Liter vatten under gårdagen och avslutade med en solning =) Såååå varmt och gott!!
Man fryser nu när man dricker så mycket mot innan och fick sova med täcke och en varm filt inatt.
