Nu är det bara 2 dagar kvar och det jag gjort innan tävlingen är en tömmning och ska börja ladda idag. Tränat och ätit seriös i 6 månader och på söndag är jag framme vid målet och det känns underbart. Det har varit tufft emellanåt och många motgångar med jobb,pengar mm eftersom min chef och nära vän Jonas tog sitt liv. Jag har gått ner från 78kg till 67kg och jag va absolut inte tjock innan så min deff har gett resultat. Det som jag förberätt till tävlingen är massa mat så som potatis,kyckling,mandelmassa,bananer,riskakor och givitvis Fightlines produkter! I helgen kommer vi stå en hel del i Fightlines och ironsports monter och dela ut pureshake visa upp deras nya kläder mm. Nu i slutet av deffen har jag märkt att man är väldigt lätt irreterad och har ett enormt mat och sötsug emmellanåt. Träningen,cardion &maten har fungerat utmärkt annars,kan bara säga att jag tycker Eddie har varit super att sammarbeta med. Eddie är mycket enkel och jordnära,man bara talar om yngefär hur man vill ha sin diet och träning så bygger han upp ett kost och tränings schema som passar en. Vill ni veta mer om sponsorer och Min coatch Eddie Bergkvist så kan ni bara skicka ett mail på Facebook. Jag vill bara tacka alla inblandade i talangjakten och nära&kära som har stöttat mig. Ha det bra så kommer det mer info om hur tävlingen gick.
| ||||||
Nu är det full fart och 9 dagar kvar till debuten i Body Buildning -70 Junior. Ännu är det bara få ändrignar som gjorts gällande kosten –Frukosten består nu av 6 äggvitor och 2 hela ägg istället för 3ägg och keso,och Lördagens Ätardag är nu strupen ! Jag går upp 04.30 varje dag för att köra en timmes Cardio efter det är det äggfrukost och sen iväg mot jobbet. Jag är långt gången i dieten men känner mig relativt pigg och glad På Torsdag ska jag på 1h djupgående helkroppsmassage inför tävlingen för att slaggprodukter ska ut och musklerna dela på sig. Måndag igen och en vecka närmre tävlingen Jag tycker däremot att det är svårt med poseringen och det fria programet,vet inte riktigt hur jag ska bära mig åt och känner att jag skulle behöva hjälp…Men det ska nog lösa sig,Skam för den som ger sig För övrigt om mina kosttillskott tar jag Vassleprotein,Fightrusch och BCAA. Fightline´s produkter fungerar kanon och smakar riktigt bra Nu ska jag krypa till Kojs för klockan ringer 04,30 imorgon och då är det dax för 60 min promenad ! Sov Gott Träningen är fruktansvärt rolig just nu tycker jag,man ser att musklerna börja komma fram och jag har bra tryck.Jag har solat i solarium 3ggr på 2 veckor nu med så att jag har en bra grundfärg till tävlingen=). Övade posering idag med Mats Liehed och han hade fått fram en bra låt som jag ska ha på mitt fria program. Igår hade jag äta dag som slutade med kaos haha.Jag började dagen med varm oboy och en halv limpa olivbröd med västkustsallad,ost och skinka och en tallrik vanilj youghurt och efterätt en negerbulle en halv sockerbulle och en halv mandelsnurra,en stund efter slank det ner 3 protein bars och en del godis. Sedan åkte vi och grilla och jag fick i mig 2 hamburgare en bar och lite gifflar. Vi kom hem och jag mådde illa fick återhämta mig på soffan 3h innan vi åkte till Harrys och åt natcho tallrik och när jag ätit klart gick jag raka vägen och tog en kebab i pitabröd. Vaknade i natt av att jag mådde riktigt illa och fick stoppa fingrarna i halsen. Jag har lärt mig att inte överdriva nu i allfall fast jag får äta vad jag vill på lördagar;)! Nu väntar en ny jobb och träningsvecka och kommer säkert få lite ändringar på mitt kost och tränings schema=). Nu har jag kört min nya diet och träning en vecka och det fungerar kanon känner mig inte det minsta trött eller några andra sorts bieffekter bara bra=) Igår va jag och Jesper Samson fightline på NM i bodybuilding i lund och det va väldigt kul att se alla duktiga byggare och dela ut massa Pureshake till alla träningsälskade som va och kollade. Idag fick jag sova ut till kl 10 sedan gick jag ut och gick 20min raskt och 30min lugnt och därefter åkte jag och handlade lite och köpte ett grav ljus till min (chef) Jonas som tog sitt liv i torsdags tyvärr. Ibland undrar man hur man kan göra något sånt,när allt går att lösa om man bara ge sig fan på det. mycket egoistiskt när det ligger 1000tals och verkligen kämpar för sitt liv! Men men inget man kan göra nu bara att bita ihop och träna,jobba så man kan se till att det finns mat på bordet så man växer till sig. Ha det bra Nu va det ett bra tag sedan jag bloggade igen,har hänt mycket i mitt liv på senaste. Jag har vatt arbetslös plus att jag fixat nytt jobb,flyttat ihop med min flickvän Nina och missade 1månads träning efter Turkiet pga halsfluss 2ggr,ledverk och magont. Nu är jag på benen igen och med nytt tränings &kostschema så känner jag mig taggad till den 4december då luciapokalen är=).Nu till helgen är det Nm i lund och jag kommer ta mig dit med Jesper samson (pureshake) fightline. Han ska ha en liten monter där vi kommer hänga och presentera deras fantastiska produkter! Skillnaden från min tidigare diet enkelt sagt kan man väll säga att mitt kolhydrats intag blivit mycket mindre och protein högre. I övrigt tar jag Fightlines protein,bcaa,fightrush,vitaminer och träningen ser yngefärligt lik ut bara att jag har 60min cardio i veckan. Hej.. Träningen flyter på bra har dock haft en tung vecka nu med magont och förkylning men annars fungerar både träning och diet bra. Tyvärr missade jag den senaste talangträffen,då jag och min bror och jag fick ett litet ryck och tog en restresa till Turkiet en vecka. Jag hade svårt att sköta min diet där men fick äta så mycket kött,ris och sallad jag hittade men träningen fungerade bättre. Hittade ett nice gym som hette Toms Gym som hade det mesta och tränade där 5dagar. Nu är jag hemma från resan och värmen vi hade ca 42 grader i skuggan och underbart väder,men ändå skönt att vara tillbaka i verkligheten. Igår var jag och tränade på ett nyöppnat gym här i Halmstad ”Ultimate Fight”,riktigt fint och roligt att träna där =) Nu ska jag slänga mig på soffan efter att ha varit och tränat knattar i motocross med min bror. God Natt ! Tjena i veckan har jag vatt i helsingborg och jobbat så det har blivit en del pendlande inte särskilt skoj och det har blivit sena kvällar på gymmet. Jag har jobbat 10 timmars pass så jag jobbade in fredagen så jag får lite längre helg kan va rätt skönt=). Igår körde jag ett ben pass och det kändes riktigt bra reppade på 140kg knäböj och efter benen va klara testade jag dra 180kg marklyf och det gick förvånadssvärt lätt så 200kg inom kort Helgen 6-7 Aug hade vi vår andra Talangträff i Västerås. Det var alla talanger,sponsorer och coacher och vi var på våran sponsors gym Ironsports. Vi gjorde nya kalipermätningar och jag har gått från 7,79% underhudsfett till 7,15% och tycker min diet fungerar kanon och har fått mycket goda resultat. Under helgen fick vi lite nya kosttillskott med så nu tar jag Fightlines Bcaa,fightvitamins,protein 100,creafight,fightrush och 3source protein. Fightlines produkter fungerar kanon och smakar riktigt gott! Fightrushen får man riktig kick av innan träningen! I Västerås fick vi även träffa våran sponsor från Body som fotade oss,bilder och text kommer publiceras i deras tidningar från och med Aug till Dec så ni kan följa våra resultat.Vi har även fått våra nya träningskläder som är riktigt schysta med bra reklam! |    | |||||
| Copyright ©2012 Emil Jönsson - All Rights Reserved | ||||||
så för min del så är det ännu inga problem.
